Аэробика оказывает положительное действие на весь организм, укрепляя дыхательную, сердечнососудистую, мышечную и нервную системы, а также нормализуется артериальное давление и деятельность вестибулярного аппарата.
Степ- аэробика
Степ- аэробика является одним из самых быстрых способов "сделать" себе талию. Но главной тренируемой частью тела будут все-таки ноги, которые станут стройными и сильными.
Аквааэробика
Аквааэробика рекомендуется людям восстанавливающимся после травм, проходящим реабилитацию или страдающим артритом.
Аквааэробика- это отличный метод похудения. Ведь вода- это жизнь! А аквааэробика - путь к совершенному телу.
Силовой фитнес
Силовые упражнения для женщин имеют цель скорректировать фигуру и подтянуть проблемные зоны.
Занимаясь силовым фитнесом вы укрепляете сердечнососудистую систему. Суставы, насыщаясь минералами, становятся прочнее. Ваше здоровье укрепляется.
Пилатес
Пилатес - один из безопасных видов тренировки. Основными принципами методики пилатеса являются контроль, концетрация, осознанное дыхание, расслабление, направленные движения и координация.
Основные задачи пилатеса - укрепление мускулатуры, улучшение координации и баланс тела, улучшение тела, стимулирование циркуляции и повышенное восприятие собственного тела.
Все движения во время упражнений выполняются медленно, плавно, благодаря чему мышцы и связки не перенапрягаются. Одновременно тренируется правильное дыхание.
Для того, чтобы добиться необходимо эффекта, нужно регулярно делать упражнения пилатес, желательно не менее трех раз в неделю.
Йога
Оздоровительная йога – это:
Эффективность оздоровительной йоги проверена тысячелетней практикой миллионов людей во всем мире. Упражнения специально подобраны так, чтобы не только оздоровить организм, но и наполнить тело бодрящей жизненной энергией. Практика йоги не только влияет на состояние здоровья человека – она повышает качество жизни в целом.
Калланетик Это комплекс особой гимнастики, которая при регулярности выполнения удаляет жировые складки на тех участках тела, где это необходимо. Калланетик - это программа упражнений, рассчитанных примерно на час интенсивных занятий.
Фитбол
BOSU баланс
- укрепите мышцы спины и пресса;
|